nie wiem czy jestem ektomorfikiem (bo nie wiem co to znaczy :) ) ale kiedys kolega ktory ma znacznie wieksze pojecie o cwiczeniu niz ja powiedzial ze mam zle genetycznie kosci - znaczy sie dlugie i chude i nie mam na czym budowac masy... juz stracilem nadzieje bo wydaje mi sie ze w zaden sposob nie przekrocze tej bariery wagowej.czy ten gainer [...]
[...] robi swoje ... poprostu, straciłem większość tego co miałem. dlatego od stycznia zaczęłem powrót do formy, a teraz chciałem zrobić sobie cykl. w ankiecie podałem wymiary aktualne a nie te sprzed wypadku. jednak kusi mnie ten antek, dlatego chcę go użyć. a co do $ - pierwsze co, to inwestuję w diete i suple, z pozostałych pieniędzy zakupuję saa.
Mistrzostwa z klasą Piękna pogoda, pełne trybuny, świetna atmosfera, super organizacja, dobry poziom - tak wyglądały 84. Lekkoatletyczne Mistrzostwa Polski w Szczecinie. Od piątku do niedzieli na Stadionie im. Wiesława Maniaka rywalizowali najlepsi w kraju lekkoatleci. Przyjechali pewniacy na Pekin, którzy potwierdzili, że są najlepsi w kraju. [...]
Ogólnie według tego filmiku jestem na poziomie Expert/Master w sensie, że potrafię zrobić kilka ćwiczeń z Mastera, ale znowu kilku ćwiczeń z Experta nie wykonam, lub też kilku ćwiczeń z niższych kategorii również nie wykonam ze względu na mobilność głównie i stabilizację, którą straciłem trenując z dużymi ciężarami, ale stricte siłowe [...]
aha a z highlightami dupa.Jak wiadomo stracilem miejsce na ftpie jesli idzie o multimedia i dlatego tez te ktore tam byly sa offline.PRzez to rowniez przestalem sam je robić bo i tak nie ma ich gdzie zamiescic (dla przykladu zrobilem jeszcze highlight Marka KErra i sobie lezakuje u mnie na hd )
"siudmego"...... eeech.....te literówki..... Tez trzaskam na low carbie... juz naprawde dluuuuugo, ale co powiedzmy 7 moze 8 dni pozwalam sobie na zjedzenie czegos z wiekszą ilością węgla. A nie możesz przejść na CKD? tzn. tą dietę low carb, gdzie jest cykliczne ładowanie węglami? Low carb niestety nie dla mnie. Deprecha, [...]
Tą niby dietę zacząłem na koniec sierpnia ale wtedy jeszcze się od niej urywałem i w weekendy nadrabialem co w tygodniu straciłem xD Ale tak juz od końca października zacząłem w 100% trzymać się jej i na nic sobie więcej nie pozwalać. To była dieta od dietetyczki xD
mylisz się co do tajskiej mety. Meta z Tajlandi jest różowa i ma sześciokątny kształt. Co do klepania po niej niestety nie mam rzadnych realcji bo jej nie brałem. Co do spadków po mecie i teściu - jeżeli wezmiesz clomid lub hcg i masz trochę Stanazolu nie powinno być tak źle. Ja osobiście w to wierzę. Po kuracji z meta i prolonem zszedłem 20 [...]
Mialem podobny problem mimo iz nie cwiczylem przez 10! miechow a 3 chodzilem na zabiegi rehabiltacyjne nie odczuwalem żadnej poprawy. Dodam jeszcze ze nie byl to bol odczuwalny na codzien a tylko przeszkadzal mi przy niektorych cwiczeniach np barkow. w codziennym zyciu prawie tego nie odczuwalem. Nie mogle uwierzyc czemu tak mala kontuzja sie nie [...]
Wydaje mi się, że przeładowane mogą być plecy i łapy, a reszta powinna być ok. Chyba, że inaczej uważasz? Waga dzisiaj rano pokazała 94.2kg pomimo, że nie jem sztywno 4200kcal, bardzo często wykraczam o te 300-400kcal. Wczoraj miałem więcej aktywności+upały i możliwe, że więcej wody straciłem, zobaczę jak to jutro będzie wyglądać. Wczoraj [...]
Podsumowanie tygodnia odchudzania i wzięciu jednej piguły thermo speeda. (tylko dzisiaj) zacząłem 25.03.2009 waga 104,8 i wahała się( raz było 106 albo 107 a raz 104-105. Liczmy 104,8)W pasie miałem 108 cm 02.04.2009 waga 100,7 kg, pas 100cm Dzisiaj wziąłem przed treningiem jedną pigułę thermo speeda i szału nie było. Spróbuję z 2 albo 3 przed [...]
niestety w 500 zl nie masz szans sie zmiescic. Nie kupuj tego co dales link z allegro mam podobna lawke obciazenia sa plastikowe i sa strasznie grube. Na allegro jest zestaw obciazen destrukto 75 kg za 340 zl z przesylka. Opyla sie kupic bo w normalnym sklepie zaplacisz tyle za 2 obciazenia 20 kg. Lawka spartan II i gryf to masz lacznie wszystko [...]
ankieta podwieszona jest bardzo obszerna, większość rzeczy mnie nie dotyczy, bo nie znam nawet swoich obwodów. koksu i żadnych suplementów nie biorę. diete zapietą na ostatni guzik mialem bardzo dlugo, mysle ze ponad 2 lata. potem mi sie znudzilo i jem co chce(tzn. bez slodyczy i innego bajzlu, ale raczej normalne kromeczki z wedlina, z rbami, [...]
Nie wiem grunt ze nie kupie jestem nastawiony negatywnie, ale stracilem na to duzo kasy, wiec to mnie tlumaczy - choc kto wie jak bede mial kiedys zbedna gotowke sprobuje w plynie
[...] GGTP 17 N 8-61 Testosteron 52 N 9,9-27,8 SHGB 16 N 14,5-48,4 Wskaźnik wolnego testosteronu 323% N 34-106 Estradiol 5 N 27-52 Estro trochę niskie, bo wieczorem przed badaniem zjadłem pół tabletki exe. Ogólnie czuję się super, na początku było trochę problemów z zastrzykami, ale nauczyłem się gdzie robić żeby nie bolało i jest OK. Patrząc na [...]
[...] 8kg z djeta przytyłem 2 kg w ciągu 2 miesięcy i to straciłem w tydz ze juz mam dosyc faszerowania sie tymi prochami nic tylko sraczka po tym Dlatego chce zabrac sie za metke nie jest to az taki silny steryd a moze mnie podbuduje na duchu i ciele jak zaczne tyc wiec moze jakies małe dawki na początek bo i tak weznę tego sterydzika bo juz jestem na [...]
Elis mam pytanko na temat efektow wiem że dopiero tydzien minoł od stosowania tej poprawionej diety z wieszka iloscia tluszczu a mniejsza bialka ale ja stracilem 2kg. wczesniej wlasnie mialem inne proporjce i przybieralem az wazylem 74kg i sie zatrzymalem. Potem nie mialem diety to spadlo i teraz dalej spada i waże 71;/ OCB?? mozesz mi odp.??
Niestety, nie licz na to ze będziesz efektywnie tracił tłuszcz i jednocześnie trenował na masę - utrata tkanki tluszczowej jest w takim przypadku możliwa, ale bedzie to raczej powolny proces - można by było dostosować do programu masowego około 3 sesje ćwiczeń aerobowych po około 30-35 minut, no i do tego dac dietkę z leciutko ujemnym bilansem [...]
Trafilem do tego dzialu, bo pojawil mi się ten temat w popularnych tematach i nawet nie wiedziałem, ze jest taki dział, więc dla tego dałem taką wypowiedź :) A skoro moje osiągnięcia silowe nie przekraczają 100 kg i nie biorę sterydów, to chyba dowód na to, że jestem mentalnie dojrzały ;) Może moje osiągnięcia silowe sa na razie marne, ale za to [...]
Trenujac kolarstwo ale bardzo amatorsko dla zajawki aby poprawiać swoje wyniki, jeżdżę interwalowo, w tlenie, jak i mocne podjazdy. Staram się urozmaicac treningi zamiast nabijanie km bo to faktycznie nie rozwija ani wytrzymałości silowej ani szybkościowej. Natmoiast moja bolączką jest obwisly tłuszcz na brzuchu który w koszulkach typowo [...]